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Hitzewarnung
icon.crdate19.06.2026
So schützen Sie sich bei extremer Hitze
Hitzeschutz im Sommer – So schützen Sie Ihre Gesundheit
Auch wenn viele sich über die steigenden Temperaturen in den Sommermonaten freuen: Hitze belastet den Körper erheblich und kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
Überhitzung sowie Wasser- und Elektrolytverlust wirken sich besonders auf Gehirn, Kreislauf und Nieren aus. Bestehende Erkrankungen von Herz, Lunge oder Nieren können sich verschlechtern. Auch Frühgeburten treten bei Hitzewellen häufiger auf.
Zusätzlich zur hohen Temperatur können weitere Faktoren wie erhöhtes bodennahes Ozon, Pollenflug, Luftverschmutzung und intensive UV-Strahlung die Gesundheit während heißer Perioden beeinträchtigen. Ozon reizt beispielsweise die Augen und die Atemwege und kann wie Hitze ebenfalls zu Kopfschmerzen führen. UV-Strahlung schädigt Zellen in den Augen und der Haut. Das kann ernsthafte Beschwerden wie Augenentzündungen, Linsentrübung, Sonnenallergie und Krebserkrankungen nach sich ziehen.
Von Wärmebelastung sind alle Menschen betroffen. Wie gut Personen die Hitze verkraften, hängt stark vom jeweiligen körperlichen Befinden ab.
Besonders gefährdet sind:
- Ältere Personen (>65 Jahre) und Pflegebedürftige
- Menschen mit chronischen oder akuten Erkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-, Atemwegs-, Diabetes-, Demenz-Erkrankungen)
- Personen mit Über- oder Untergewicht
- Menschen mit psychischen Erkrankungen oder Suchterkrankungen (z. B. Alkohol, Drogen, Koffein)
- Personen mit Störungen der Hitzeanpassung oder unter bestimmter Medikamenteneinnahme
- Menschen mit Fieber, Durchfall oder Erbrechen
- Menschen mit körperlichen oder geistigen Beeinträchtigungen
- Schwangere
- Säuglinge und Kleinkinder
- Obdachlose
- Personen, die im Freien oder körperlich schwer arbeiten
Bei Hitze beachten:
- Im Gebäude bleiben
- Keine körperliche Anstrengung bei großer Hitze
- Viel trinken (regelmäßig und ausreichend)
- Getränkevorräte anlegen
Verhalten bei Hitze:
- Körperliche Aktivitäten möglichst auf die kühlen Morgen- oder Abendstunden verlegen
- Direkte Sonne vermeiden
- Spaziergänge im Schatten: Wald, Park oder in Wassernähe bevorzugen
Bitte besonders achten auf:
Ältere, alleinstehende Menschen und Kinder:
- ausreichend trinken
- Sonne und Hitze meiden
- kühle Räume aufsuchen
- niemals – auch nicht kurz – im Auto zurücklassen!
Bleiben Sie aufmerksam, schützen Sie sich und andere – Hitze kann lebensgefährlich sein.
Weitere Ausführliche Informationen erhalten Sie beim Ministerium für Soziales, Arbeit und Gesundheit unter folgendem Link: